[...] wykładowców jest stara. Wiedza idzie do przodu więc trzeba inwestować w siebie, a nie tylko polegać na studiach (na kursy teraz zacznę chodzić) A przedmioty związane z dieta i leczeniem chorób jak cukrzyca, hashimoto, wszelkiego rodzaje niedoczynności/nadczynności tarczycy, pcos itp. Były? Bo ciężko mi uwierzyć by przez 6 lat mówili o [...]
[...] A tu foty z przed 10 dni: http://s10.ifotos.pl/img/1-horzjpg_qxapxph.jpg http://s6.ifotos.pl/img/3-horzjpg_qxapxpr.jpg 17 dni redukcji za mną. Z czego 7 dni sama dieta, bez żadnych spalaczy. W tym czasie zeszło 7 kg z hakiem: 90 kg ----> 82,9 kg :-PP Za 2 miesiące powinno być konkretnie Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-01-12 [...]
No teraz poleciało szybko - takie uroki najmocniejszego spalacza świata %-) A póki co leci powoli. Irytuje mnie waga, bo oscyluje non stop w granicach 83-83,5 kg, więc mam schizę, że smalec nie schodzi co jest niemożliwe. Głowa głowa głowa. Ale nabicie piękne, tylko odkąd zwiększyłem dawkę trenu o 0,3 ml to wróciło to czego się obawiałem - [...]
No teraz poleciało szybko - takie uroki najmocniejszego spalacza świata %-) A póki co leci powoli. Irytuje mnie waga, bo oscyluje non stop w granicach 83-83,5 kg, więc mam schizę, że smalec nie schodzi co jest niemożliwe. Głowa głowa głowa. Najgorsze jest to, że wyglądam już fajnie, nigdzie się nie śpieszę, a i tak najchętniej ciągnąłbym VLCD z [...]
REDUKCJA Dzień trochę zabiegany i nieudany, ale udany %-) Co do treningu - lekki progres w ciężarach był, więc to cieszy. Smalczyk powoli schodzi. Od następnego tygodnia albo znowu dodam clen, albo dorzucę 20 min cardio po interwałach. Ale chyba dokończę clena. Makro bez zmian. A póki co dojadam ostatni posiłek i spieprzam spać bo jestem [...]
REDUKCJA Męczący dzień, pełny dodatkowej aktywności. Ledwo ruszyłem dupsko na trening i czułem, że dziś dużo nie siądę, więc zrobiłem na tempo i CUN nie dostał po dupie, ale nogi trzęsą się jak cholera i jutro pewnie będę miał problem usiąść na kiblu %-) Mocno się przyłożyłem do kwestii tempa poszczególnych faz. Szkoda tylko, że przy bułgarach coś [...]
REDUKCJA Fajny trening. W pewnym momencie zapomniałem, że dziś robię PULL, a nie same plecy %-) Ale ciężar zwiększony i ciut pozmieniałem. Wiosłowanie w oparciu jest zbyt niewygodne - ledwo oddech łapałem. HIIT jakoś wyjątkowo łatwo poszedł mimo, że lało się ze mnie. A tak to nudny dzień. TRENING: 1.Wiosłowanie sztangą nachwyt - 100 kg x10, 120 [...]
REDUKCJA Fajny trening. W pewnym momencie zapomniałem, że dziś robię PULL, a nie same plecy %-) Ale ciężar zwiększony i ciut pozmieniałem. Wiosłowanie w oparciu jest zbyt niewygodne - ledwo oddech łapałem. HIIT jakoś wyjątkowo łatwo poszedł mimo, że lało się ze mnie. A tak to nudny dzień. TRENING: 1.Wiosłowanie sztangą nachwyt - 100 kg x10, 120 [...]
REDUKCJA Oj słaby dzień i kryzys po 4 dniach z braku kalorii, ale jakoś poszło. Zjadłem i o wiele lepiej. Foty porobiłem i z jednej strony bym pyerdolił te redukcję, ale z drugiej tylko dlatego, że ciągnie mnie do fast foodów, więc redukuję. Zdeka mi się priorytety zmieniły i już mnie tak nie kusi na zawody. Najwyżej tylko Sylwia Przemka [...]
Wczoraj wpadło 11h w robocie. Po 5-6h łapie mnie tam ostra zamuła, ale im bliżej końca tym bardziej żywy się staję, więc ustawiłem się z przyjacielem mym i zapaliliśmy sobie. Gastro złapało to poza 500g piersi z warzywami i po 20g oliwy z oliwek wleciała 1/2 tabliczki czekolady (ok. 125g) i połowa pizzy 57 cm. Dziś już micha trzymana i trening też [...]
Trening czwórek. O dziwo znowu bez bólu kolan. Póki Przemek nie trenuje to podkradam mu rebhandy i jakoś to idzie, choć po ich zdjęciu już niestety czuć ból. Tak czy siak jestem zadowolony, mimo że obecne treningi w porównaniu do tych w pierwszych 2 latach stażu są może na 20% :-| TRENING: 1.Siady - 70 kg x10 100 kg x8 120 kg x6 150 kg x4 [...]
Strecho medycyna idzie do przodu, farmakologia i sam doping. Nie zdziwię się jak dzięki dopingowi genetycznemu w przyszłości człowiek np taki Bolt dostanie jakieś geny zwierzęcia i zejdzie znacznie niżej niż 9.4 sekundy na 100m. Jeśli chodzi o MMA to chyba najlepszą opcją (na pewno dla fanów) byłaby całkowita legalizacja dopingu, dla biznessu też [...]
Ps. Zrób sobie usg i sprawdź czy coś tam siedzi, jeśli gruczoły będą w normie to dieta bądź liposukcja. Dieta w walce z tłuszczem w takich miejscach bywa nieskuteczna, liposukcja usuwa tłuszcz na stałe ale jest ryzyko bez diety, że zbierze się więcej w innym miejscu tam gdzie nie sięgnęła liposukcja. Co do pracy to ja prowadziłem auto na drugi [...]
[...] i nic na wariata. Mimo że mogę już ściągać koszulkę bez oporu to tego nie robię za często. Pracuje nad sobą i idzie mi coraz lepiej. W półtora miesiąca bez siłowni, tylko areoby i lekka dieta, minus 5 kg. Od sierpnia siłownia. Zmieniony przez - xplode88 w dniu 2016-07-15 16:29:29 Zmieniony przez - xplode88 w dniu 2016-07-15 16:30:12
[...] okolicach. Nie wytną Ci lipomastii bo ona nie zagraża Twojemu zdrowiu. Możesz zrobić wtedy to na swój własny koszt i wybulic kilka dobrych tysięcy ale najważniejsza jest dieta. Co do ginekomastii to są opcje : hormony skoczyly w czasie dojrzewania gruczoł się rozrósł, hormony wróciły do normy ale gruczoł nie zanikł. Masz raka jądra, lub [...]
eyrack jak dla mnie tłuszcz trochę treningu plus dieta i będzie lepiej ale oczywiście jak chcesz się przebadać dla świętego spokoju to najpierw do rodzinnego, a on powinien Cie skierować do specjalisty endokrynologa. on cie skieruje na ewentualne badania jak coś wykryje w co wątpię :)
[...] rodziny ktory odeslal na usg, po czym dal skierowanie na zabieg i tak bylo w obu przypadkach. Co do fotek, to musisz zrobic usg by miec pewnosc. Prawie pewien jestem ze sama dieta i cwiczenia niewiele dadza, tluszcz z tych miejsc strasznie opornie schodzi bo to wina problemow z hormonami, najlatwiej odessac ale mozesz tez przebadac hormony [...]
Na usg szkoga kasy . Mi wykazalo fat w jednym cycu a w drugim gruczol . DrRylski wycial dwa , .Wystarczy pomacac jak masz takie twarde grudy pod sutami to na 99 % gino . Redukcja nic nie da . Jak szykujesz sie do ciecia to pewnie ze im mniej fatu tym rekonwalescencja mniejsza . Ja zbijalem wage 2 mce . Dieta malo wegli aeroby itp . Kaloryfer byl [...]
[...] okolicach. Nie wytną Ci lipomastii bo ona nie zagraża Twojemu zdrowiu. Możesz zrobić wtedy to na swój własny koszt i wybulic kilka dobrych tysięcy ale najważniejsza jest dieta. Co do ginekomastii to są opcje : hormony skoczyly w czasie dojrzewania gruczoł się rozrósł, hormony wróciły do normy ale gruczoł nie zanikł. Masz raka jądra, lub [...]
Witam. Może ktoś miał podobną sytuacje do mojej. Nie będę rozpisywał całej swojej historii, bo i tak nikomu nie chciałoby się czytać, ale tak w skrócie, a jeśli komuś jest zbędna historia, to pytanie na samym końcu: - gineko mam od czasów gimnazjum, obecnie 24 lata. - w końcu stwierdziłem, że należy zrobić badania (od 15 do 18 roku życia [...]
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.
